|
|
Caminar con bastones evita las agujetas y las lesiones en la montaña Ver noticia completa >
Un estudio demuestra las ventajas de utilizar bastones al andar por la montaña
Caminar por la montaña es muy duro para los músculos de las piernas, y aparte de producir agujetas y dolores, con el tiempo también puede conducir a lesiones más graves. Los investigadores han analizado si el uso de bastones de senderismo reduciría el dolor y las lesiones en la montaña. El estudio asignó al azar a 37 adultos activos, a dos grupos que debían hacer marchas de montaña, subiendo y bajando con bastones o sin ellos. Se analizaron las medidas físicas y bioquímicas del daño muscular antes, inmediatamente después y uno, dos y tres días más tarde. El dolor muscular y los daños fueron significativamente menores en el grupo de los senderistas con bastones que en el anduvieron sin ellos |
| |
|
|
|
|
Las dudas que todos los padres deportistas tenemos Ver noticia completa >
¿Hacer deporte retrasa el estirón? ¿Por qué mi niño siempre pierde? ¿Qué debe desayunar antes de una competición? En este artículo te resolvemos las dudas más frecuentes que todos los padres deportistas tenemos. |
| |
|
|
.jpg) |
| |
|
|
|
|
CrossFit para novatos Ver noticia completa >
El CrossFit es intenso, variado y funcional… Quizá piensas que está lejos de tus posibilidades. Te mostramos los "ejercicios para novatos", esos ejercicios que ya puedes hacer, con sus puntos clave y sus adaptaciones a otros deportes. Ya no tienes excusa para no empezar. |
| |
|
|
|
|
Alternativas naturales a los 10 fármacos más prescritos Ver noticia completa >
1° PARTE
Lo que puedas arreglar con un poco de hielo y una manzanilla, mejor para tu salud, tu bolsillo, para resolver la crisis y hasta para el medio ambiente. Te presentamos las alternativas naturales a los fármacos más habituales. |
| |
|
|
|
|
Cerebro para tus músculos Ver noticia completa >
¿Quién dijo que más vale maña que fuerza? Los deportistas inteligentes de verdad, entrenan con maña. Por eso, si ya entrenas fuerte, nuestro experto te enseña a entrenar inteligentemente. |
| |
|
|
|
|
Efectos beneficiosos del ejercicio físico sobre el cerebro Ver noticia completa >
Realizar ejercicio físico moderado es beneficioso para mantener el cerebro sano y prevenir enfermedades neurodegenerativas. |
| |
|
|
|
|
¿Dudas en los 10 km? Ver noticia completa >
Que no te de miedo preguntar, resuelve todas tus dudas de corredor. |
| |
|
|
|
|
Navidades sanas y sabrosas para corredores Ver noticia completa >
Estos días, es normal relajarse en la mesa y comer un poco más. Para que a tus piernas no les pesen las fiestas, te proponemos una solución 2x1, muy fácil: Combina nuestras recetas con carrera de resistencia y sigue los trucos que te presentamos en este artículo |
| |
|
|
|
|
¿Qué es el Rolfing? Ver noticia completa >
La Dra. Rolf sostenía la teoría de que la raíz de nuestro malestar físico y emocional se halla en nuestros tejidos conjuntivos internos y su relación con el campo gravitacional terrestre. |
| |
|
|
|
|
Rutina de flexibilidad para el cuello Ver noticia completa >
Una rutina de ejercicios de flexibilidad para el cuello, está compuesta por tres partes. La primera consiste en trabajar la parte lateral del cuello. Para ello, inclinamos la cabeza hacia un lado y luego al otro, manteniendo la posición durante algunos segundos. A continuación, con las manos alrededor de la nuca, inclinamos la cabeza y la alzamos lentamente, repitiendo la acción cuatro veces. Por último, da giros suaves con la cabeza, de un extremo a otro y luego en sentido contrario. |
| |
|
|
.jpg)
.jpg)
