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¿Qué es el Rolfing? Ver noticia completa >
La Dra. Rolf sostenía la teoría de que la raíz de nuestro malestar físico y emocional se halla en nuestros tejidos conjuntivos internos y su relación con el campo gravitacional terrestre. |
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Rutina de flexibilidad para el cuello Ver noticia completa >
Una rutina de ejercicios de flexibilidad para el cuello, está compuesta por tres partes. La primera consiste en trabajar la parte lateral del cuello. Para ello, inclinamos la cabeza hacia un lado y luego al otro, manteniendo la posición durante algunos segundos. A continuación, con las manos alrededor de la nuca, inclinamos la cabeza y la alzamos lentamente, repitiendo la acción cuatro veces. Por último, da giros suaves con la cabeza, de un extremo a otro y luego en sentido contrario. |
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¿Estás D-Ficiente? Ver noticia completa >
La vitamina D es esencial para mantener la salud ósea. Sin embargo, la creciente evidencia revela muchos aspectos más de este nutriente que es esencial para la salud y fuerza total de los músculos de un corredor, su salvaguardia y en general necesaria para nuestra inmunidad. Aquí tienes lo mínimo que necesitas saber sobre la vitamina D y cómo asegurarse que estás recibiendo lo suficiente.
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Entrenador personal vs Autoentrenamiento Ver noticia completa >
Si estas pensando en practicar triatlón y tienes dudas en cuanto a si seguir los consejos de un entrenador o entrenarte tu mismo, aquí te presentamos algunas ideas que te pueden ayudar a elegir la mejor opción |
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Sujetador Revolutionary Support de Nike Ver noticia completa >
Afortunadamente, cada vez son más marcas las que con muy buen criterio adaptan su tecnología a la mujer. Nike, sin duda, es pionera en ofrecer productos de running diseñados para mujeres. Este sujetador para correr es buen ejemplo de adptación y superación al universo femenino. |
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Los peligros de la sobrehidratación Ver noticia completa >
La falta de hidratación puede llevar a un deportista a sufrir varios problemas, pero lo más peligroso y de lo que puede morir realmente un corredor es por sobrehidratación. Os explicamos cuales son los problemas y los riesgos de beber demasiada agua
El 60% – 70% de nuestro peso es agua. Hay una moda que consiste en estar tomando continuamente agua, y eso que para una persona normal, no tiene mucha trascendencia.
Si uno tiene los riñones bien, el corazón bien y el hipotálamo, que es donde está el centro de la sed, también bien, debe de beber lo que tiene sed, ni una gota más ni una gota menos.
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Ejercicio: lo mejor para prevenir y tratar la osteoporosis Ver noticia completa >
La osteoporosis es un mal que afecta a muchas personas a partir de cierta edad (especialmente a mujeres), y que puede tener consecuencias muy negativas en una edad avanzada. El ejercicio físico ayuda a prevenir y tratar la osteoporosis y las consecuencias negativas que la acompañan, como son las fracturas. |
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Consejos saludables para novatos en el gimnasio Ver noticia completa >
Lo normal es que por estas fechas, en mayor o menor medida, hayas elegido algún propósito saludable para llevar a cabo este año que estrenamos. Uno de los más repetidos es el de comenzar en el gimnasio a realizar algún tipo de actividad física. El objetivo de este post es orientar un poco a los novatos en el gimnasio, seas hombre o mujer, para dar unas pautas a seguir para entrenar sin lesionarse y sin que se agote la paciencia.
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¿Qué deporte hacer si tengo sobrepeso u obesidad? Ver noticia completa >
Para la gente que tiene sobrepeso u obesidad es fundamental tener un plan de actividad física para comenzar a bajar de peso. Pero no vale cualquier deporte, hay que tener en cuenta que si tenemos unos cuantos kilos de sobra nuestras articulaciones y músculos lo van a notar sobremanera, por lo que tendremos que elegir un deporte adecuado si tenemos sobrepeso. |
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10 alimentos que te ayudarán a depurar el organismo tras las fiestas Ver noticia completa >
Después de una abundante cena de Navidad y año nuevo donde sabemos, la calidad nutricional no es la mejor, todos buscamos desintoxicar el organismo de los excesos y desequilibrios nutricionales para sentirnos mejor y cuidar la salud, por ello, a continuación te mostramos 10 alimentos que te ayudarán a depurar el organismo tras la Navidad y año nuevo. |
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